Здоров'я подорожей - будьте безпечні та безпечні

• Може 7, 2024

Ви з нетерпінням очікували відпустку лише для того, щоб її зруйнували застуда, вірус шлунка, грип чи щось ще гірше? Подорож, особливо у відпустку, може бути захоплюючою пригодою. Однак, коли виникають хвороби чи травми, ви можете залишитись вдома! Громадський транспорт, включаючи повітряний, залізничний та автобусний транспорт, відкриває вас багатьом людям та мікробам. Також існує ймовірність нещасного випадку або навіть теракту, який може спричинити багато травм. Хоча деякі фактори залишаються поза вашим контролем, ви можете вжити заходів, щоб допомогти собі бути безпечними та здоровими під час подорожі.

По-перше, вам потрібно позитивне, впевнене ставлення. Пасивність чи песимізм не виконають ваше завдання - ви повинні взяти на себе відповідальність за власне здоров’я та безпеку (а також за безпеку своїх дітей (якщо такі є) і готові діяти швидко, а не чекати, коли хтось щось щось зробить. Якщо у вашого значного іншого є симптоми серцевого нападу, може бути дуже важко зберігати спокій і визначати, що потрібно зробити. Однак чим більше практикуєш ти, зберігаючи спокій у надзвичайних ситуаціях (тут допомагає медитація), тим краще ти зможеш допомогти тим, кого любиш. Пам’ятайте також про принцип «спочатку поставте власну кисневу маску». Що стосується інших ситуацій, це означає, що спочатку подбаючи про себе, ви матимете сили піклуватися про інших. Готовність звернутися за допомогою також важлива.

По-друге, переконайтеся, що ви готові до поїздки. Почніть по можливості як можна здоровіше, з правильним харчуванням, фізичними вправами та медичною допомогою щодо будь-яких проблем. Якщо ви ще не приймаєте полівітаміни, розумно почати приймати його хоча б за 3-4 тижні до виходу з дому. Крім того, така добавка, як повітряно-крапельна, може бути дуже корисною для запобігання захворювань, посилюючи імунну систему. Дотримуйтесь інструкцій на упаковці для найкращих результатів.

Заняття СЛР та надання першої допомоги корисні для всіх, особливо для батьків. Вони можуть мати вирішальне значення при подорожі на великі відстані. Чи знаєте ви ознаки інфаркту або інсульту і як їх лікувати? Якщо у вас є конкретні проблеми зі здоров’ям, переконайтеся, що ви знаєте, які ускладнення можуть виникнути під час подорожі та як їх розпізнати. Перевірте правила безпеки та попередження про безпеку / здоров'я, видані державними чи транспортними службовцями. Якщо можливо, запакуйте додаткові ліки та їжу в сумку для перевезення на випадок аварії чи аварійного звільнення. Також слід носити аптечку та дезінфікуючий засіб.

По-третє, як тільки ви сідаєте на літак, поїзд чи автобус, шукайте аварійні виходи, вогнегасники, AED (якщо це можливо) та кнопки виклику. AED - це пристрій, яким може користуватися непрофесійний працівник без підготовки; його використовують для лікування інфарктів. Зазвичай він зустрічається в літаках, і стюардеси матимуть досвід роботи з ними. Уважно слухайте будь-які наведені інструкції з безпеки та читайте брошури з техніки безпеки. Більшість людей цього не роблять, бо чули це раніше. Однак, оскільки зміни транспорту можуть змінюватися вказівками, плюс доцільно нагадати про принципи, такі як "покласти першу власну маску", які, здається, суперечать здоровому глузду.

Якщо трапляється ДТП, дотримуйтесь вказівок операторів транспортних засобів або супроводжуючих. Як було сказано вище, намагайтеся зберігати спокій, принаймні, поки ви та ваші близькі люди не опиняться під загрозою.

Дотримуйтесь належної гігієни - мийте або саніруйте руки, коли вони можуть бути забруднені, уникайте прямого шляху чхання чи кашлю та несіть тканини. Обов’язково пийте багато води, щоб ви не зневоднилися. Під час тривалих поїздок, особливо повітряним шляхом, вставайте та рухайтесь хоча б раз на годину, часто розтягуйте та стискайте ноги та залишайтеся зволоженими, щоб запобігти тромбозу глибоких вен (ДВТ), що може призвести до потенційно летальної емболії легенів. Дослідження свідчать, що якщо політ триває 10 годин або довше, слід носити спеціальні еластичні панчохи, призначені для запобігання ДВТ. Проконсультуйтеся з лікарем.

Нарешті, після поїздки дозвольте собі відпочити за потребою та негайно лікувати будь-які ознаки хвороби. Насолоджуйтесь своїм призначенням!

Відео Інструкція: "Населена земля", випуск № 6. Село Сварицевичі, Дубровицький район (Може 2024).