4-денний дієта - Ян К. Сміт

• Може 10, 2024

4-денна дієта Яна К. Сміта є дещо неправильним. Це насправді не дієта, яку ви виконуєте лише чотири дні - і книга в першу чергу НЕ книжка про дієту. Це все стосується вашого мислення, перш ніж приймати будь-яку дієту.

Аудіо-версія поставляється на трьох компакт-дисках, які ви можете прослухати у вашому автомобілі. Я мушу визнати, що я дуже зіпсувався зі своїм iPod, будучи спроможним завжди запускати та зупиняти, коли мені захочеться, і відновити в точно такому ж місці. Я б рекомендував людям зірвати це на своєму iPod для простоти використання.

Друге, що тут потрібно знати, - компакт-диск не має на ньому всієї інформації. У кількох місцях читач каже: "для решти інформації зверніться до PDF-файлів". Вам потрібно мати доступ до комп'ютера, щоб роздрукувати ці PDF-діаграми, рецепти тощо. Я, безумовно, вважаю, що це краще, ніж намагатися слухати, як він читає всі інгредієнти та інструкції до тривалого рецепту, крок за кроком, але добре знати, що це вимога.

Хоча в назві йдеться про дієту, інформація насправді НЕ про конкретний спосіб харчування. Переважна більшість книг про ваше мислення, перш ніж приймати будь-які зміни способу життя. У ньому йдеться про те, чому люди впадають у звички, чому вони звертаються до комфортної їжі для вирішення проблем, як недосипання та інші проблеми можуть посилити проблеми з вагою. Книга виконує велику роботу з надання навчальної інформації, спортивних аналогій та ряду інших методик складання балів. Таким чином, незалежно від тла слухача, щось, ймовірно, "натисне".

Так багато книг про дієту просто кажуть "їжте більше риби" або "їжте менше цукру". Це приємна порада, але вона не схильна вирішувати актуальні проблеми, які спричиняють більшість із нас із зайвою вагою. Ми знаємо, що таке здорове харчування. Чому ми цього не зробимо? Це набагато складніше. Ця книга допомагає нам розібратися в цьому і вжити заходів для вирішення цих актуальних проблем.

Так, наприкінці книги є невеликі міні-дієти за чотири дні, які ви ланцюгуєте один за одним. Я вважав би це найслабшою частиною книги. Якщо у вас є їжа лише на чотири дні, а ви спробуйте знову, вам дуже швидко буде нудно. Так, у нього є ряд варіантів, але це дійсно лише побічна примітка до його головної книги. Я б дотримувався повністю відпрацьованої дієти для того, "що їсти", що забезпечує безліч варіантів, структури та передумови.

Тим не менш, це лише незначна скарга. Я думаю, що книга робить велику роботу зі своєю основною місією, а саме - забезпечити, щоб у дієтолога було правильне мислення перед початком дієти. Якщо ви самі переглядаєте інформацію для цієї мети, я вважаю, що час витрачений добре.

Настійно рекомендується.

Купіть 4-денну дієту від Amazon.com



Бібліотека книг з низьким вмістом вуглеводів Лізи Ши

Відео Інструкція: Яна Кузнецова - Live 4 (Може 2024).