Їжте свої овочі, щоб сповільнити когнітивний спад

• Може 3, 2024

Вживання в їжу овочів, а не фруктів, допомагає уповільнити швидкість когнітивного зниження у літніх людей, згідно з дослідженням Американської академії неврології. Ніхто не дивується, що вживання овочів корисно для вас; однак факт, що фрукти не затримували когнітивний спад, є дивною знахідкою.

З усіх овочів у списку найбільш корисними були зелені листові овочі. Крім того, чим старша людина, тим ефективніші овочі були в уповільненні темпів зниження когнітивного характеру.

Про що це все? Поточна гіпотеза полягає в тому, що овочі багаті вітаміном Е, і саме цей вітамін відповідає. Крім того, оскільки люди зазвичай додають заправку для салатів, яка має олію, до своїх листових зелених овочів, олія сприяє засвоєнню вітаміну Е.

Підсумок: Націліться на 3 порції овочів на день.

Крім того, примітна ще одна рослина на передньому плані, яка допомагає запобігти занепаду хвороби Альцгеймера, і ви справді будете шоковані - марихуана. Марихуана зменшує запалення в мозку, пов’язане з хворобою Альцгеймера. Проводиться більше досліджень, щоб перевірити, чи діють канабіноїди (інгредієнт марихуани) для запобігання запалення та захисту мозку. Громадцям рекомендують: не починайте курити марихуану, щоб лікувати хворобу Альцгеймера.

---

Деббі Мандель, Массачусетс, є автором «Зміна звичок: загальна тренування» Увімкніть внутрішнє світло: фітнес для тіла, розуму і душі, фахівець зі зменшення стресу, мотиваційний спікер, особистий тренер та викладач розуму / тіла. Вона ведуча щотижневого шоу "Увімкніть своє внутрішнє світло" на WGBB AM1240 в Нью-Йорку, випускає щотижневий бюлетень для оздоровлення та демонструється в радіо / телебаченні та друкованих ЗМІ. Щоб дізнатися більше, відвідайте веб-сайт: www.turnonyourinnerlight.com