Рецепт запіканки Енхілада з повільною плитою

• Може 15, 2024

На телебаченні популярна реклама, яка задає питання "Що у вашому гаманці?" На жаль, для більшості з нас відповідь: "Не так багато!" Питання, яке нам слід задати: "Що у вашій морозилці?" і, якщо є модулі, відповідь: "Багато!" Модулі чудово підходять до бюджету і, звичайно, є великими економіями часу. Концепція модуля полягає в тому, що основний інгредієнт, такий як курятина, яловичина, індичка тощо, готується у великій кількості таким чином, щоб його можна було додавати до десятків рецептів, щоб зробити його швидким, поживним і смачні страви. Оскільки більшість модулів на цьому веб-сайті не містять консервантів або оброблених продуктів, вони набагато краще для вас, і бонус у тому, що вони чудово смакують.

Наступний рецепт для Запіканка повільна плита Енчілада використовує залишки квасолі (або консервовані, якщо немає залишків), мішечок з кукурудзяною стружкою, пляшку сальсу (або свіжу, якщо у вас є), і консервовані зелені чилі. Його можна зібрати за лічені хвилини, і готувати в повільній плиті, поки кухар працює на роботі або просто зайнятий іншими справами. Для завершення трапези салат з подрібненого салату з декількома скибочками авокадо, свіжими помідорами з саду та морилкою вінегрету робить чудову добре збалансовану страву з мінімальними суєтами та рукою.

Хоча наведений нижче рецепт вимагає курятини з модуля курячої курки, він однаково гарний з: модулем грудей індички,: мексиканським модулем м'ясної суміші або модулем яловичого фаршу. Цей рецепт можна також виготовити з залишком тортильйозних чіпсів - звичайним, начосом і т. Д. -, які сиділи в шафі, старіли.

12 порцій

3 склянки обсмаженої квасолі (або 2 банки за 15 унцій, проріджені невеликою кількістю води)
4 курячі грудки курятини з курячого модуля, кубики
1 4 унція можна нарізати кубиками зелений перець
1 9 унція пакетик чилі-сиру Фріто, або еквівалент тортлійної стружки, ароматизованої або не ароматизованої
3 склянки середньої сальси
3 склянки тертого сиру чеддера

Гарніри:
Сметана
Нарізану зелену цибулю
Подрібнений салат
Нарізаний авокадо

1. Розкладіть 1/2 дна квасолі на дно 4-5 кварцової повільної плити.


2. Посипте половину кубики курятини поверх квасолі, потім половину зеленого чилі (з рідиною, якщо є).


3. Фритоси крупно подрібніть і розкладіть наполовину на верхню частину зеленого чилі, залийте 1 1/2 склянки сальси над стружкою, після чого зверху покладіть 11/2 / склянки сиру.


4. Решту половини квасолі викласти на сир, потім курку, що залишилася, чилі, чіпси та сальсу.


5. Зверху залийте сиром, що залишився.


6. Встановіть повільну плиту на низький і готуйте 4-6 годин.


7. Подавати зі сметаною, нарізаною зеленою цибулею, подрібненим листям салату і нарізаним авокадо.

Примітка: це робить чудове блюдо бранч; зверху кожну порцію подайте з парою яєчня.

Сума на порцію
Калорії 439 Калорії з жиру 215
Відсоток загальної кількості калорій від: жиру 49% білка, 25% вуглеводів. 27%

Кількість поживних речовин на порцію
Всього жиру 24 гр
Насичений жир 9 гр
Холестерин 68 мг
Натрій 912 мг
Загальний вуглевод 29 г
Дієтична клітковина 3 гр
Цукор 1 гр
Білок 27 гр

Вітамін А 17% Вітамін С 22% Кальцій 0% Залізо 18%

Відео Інструкція: М'ясо "Гармошка" - рецепти Сенічкіна (Може 2024).